Nowy Rok 2022 już się rozpoczął, a wraz z nim lista postanowień noworocznych. Jak w nich wytrwać i osiągnąć zamierzone cele? Co warto zrobić, aby uniknąć rozczarowania i nie rezygnować ze zmiany na lepsze już początkiem lutego?
1. Postanowienia noworoczne – lista
2. Jak wytrwać w swoich postanowieniach?
3. Postanowienia noworoczne dla dzieci
Postanowienia noworoczne – lista
Wraz z nadejściem 1- wszego stycznia każdy z nas chce zmiany na lepsze. Wiele rzeczy robimy do końca starego roku, a od nowego oczekujemy wielkiej zmiany. Sprawdzamy w Internecie najciekawsze i oryginalne postanowienia noworoczne i dopisujemy je do swojej listy. Niestety tak postępując nie osiągniemy sukcesu. Nie chodzi przecież o ilość pozycji na liście postanowień, ale o zmianę, która powinna nastąpić w nas samych. Oczywiście Nowy Rok to dobry moment na rozpoczęcie czegoś nowego, bo dzięki konkretnemu terminowi nie zwlekamy z rozpoczęciem realizacji swojego celu.
Dane pokazują, że niemal 50% naszego społeczeństwa spisuje noworoczne postanowienia, ale tylko 10% wśród nich osiąga zamierzone cele. Nie są to wyniki zachęcające do podjęcia jakiegokolwiek trudu. Jak to zmienić? Na początek warto zwrócić uwagę na 2 aspekty.
- Podsumuj stary rok – zastanów się co Ci się udało, a co zakończyło niepowodzeniem. Czy którekolwiek ze starych postanowień udało Ci się zrealizować? Jeśli nie to trzeba zmienić taktykę. Robiąc podsumowanie tego co było przemyśl co tak naprawdę chcesz zmienić w swoim życiu, bo masz już tego stanowczo dosyć. Może to te kilka zbędnych kilogramów, a może roztrwonione pieniądze na ciuchy i dodatki czy też ilość wypalanych dziennie papierosów?
- Skup się nie na kilku, ale na jednym postanowieniu – niestety prawda jest taka, że jeśli będziemy chcieli zrobić kilka rzeczy na raz to żadnej z nich nie wykonamy dobrze. Tak więc spisując 10 rzeczy do osiągnięcia na kolejny rok nikogo nie zdziwi, że szybko zapomnimy o naszej licie postanowień.
Jak wytrwać w swoich postanowieniach?
- Sprecyzowane i realne cele noworoczne
Nie warto zakładać, że schudniesz 15 kg lub rzucisz palenie z dnia na dzień i już nigdy nie sięgniesz po papierosa. Oczywiście są sytuacje kiedy tego typu cele rzeczywiście udaje się osiągnąć, ale dla większości z nas są one mało realne. Ważne jest też doprecyzowane założenie, np. jeśli redukujemy ilość wypalanych papierosów na dobę to zastanówmy się do jakiej liczby jesteśmy w stanie dojść i w jakim czasie, podobnie z redukcją masy ciała.
Małe kroki pozwalają osiągać większe postanowienia i cele noworoczne. Podziel swój duży cel na kilka mniejszych etapów i każdy z nich monitoruj. Wtedy rzeczywiście uda się zrzucić te 15 kg, ale np. w rok. Co też będzie znacznie bezpieczniejsze dla naszego organizmu i pozwoli nauczyć się pracy nad sobą.
- Zaangażuj w swój plan innych
Jak dotrzymać postanowień noworocznych? Podziel się z najbliższymi informacją jaki cel chcesz osiągnąć i w jakim czasie. Dzięki temu osiągniesz podwójną korzyść. Z jednej strony otrzymasz doping z otoczenia i wsparcie w kryzysowych sytuacjach, a z drugiej gorzej będzie się poddać, ponieważ wtedy do porażki trzeba będzie przyznać się również publicznie.
- Nagradzaj się i ciesz każdym sukcesem
Dla przykładu jeśli w danym miesiącu wypalisz kilka paczek papierosów mniej to za zaoszczędzone pieniądze kup coś dla siebie. Po zrzuceniu paru nadprogramowych kilogramów zafunduj sobie nowe spodnie, w których uznasz, że ćwiczenia, dieta i inne wyrzeczenia popłacają.
- Cierpliwość i wytrwałość to klucz do sukcesu
Nikt nie mówi, że cele noworoczne są łatwe do osiągnięcia. Może również okazać się, że mimo szczerych chęci nasze działania zakończą się niepowodzeniem. Co ważne nie poddawaj się i nie rezygnuj zbyt wcześnie z wyznaczonych celów. Na wszelki wypadek przygotuj też plan awaryjny.
Postanowienia noworoczne dla dzieci
Najczęstsze postanowienia noworoczne dotyczą dorosłych. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby zaangażować w noworoczne zmiany również dzieci. Od 7 roku życia dziecko jest w stanie zobrazować cel i z małą pomocą rodziców dążyć do jego osiągnięcia. Takie z pozoru niewinne zadanie pomaga budować więź rodziców z pociechą, która dodatkowo uczy się jak realizować zadania w określonym czasie.
Ciekawe postanowienia noworoczne dla dzieci mogą być związane z ich aspektami życia codziennego, np. będę utrzymywał pokój w porządku, a raz w tygodniu robił w nim generalne sprzątanie, szkolnego, np. poprawię technikę czytania – czytając codziennie po 5 stron tekstu, sportowego itd. Dziecko wraz z rodzicem powinno zastanowić się co chce zmienić. Osoba starsza pomoże stworzyć mu plan działania, będzie kontrolować postępy oraz dopingować do pracy.
Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych? Trzeba cierpliwie i wytrwale dążyć do jasno określonych, realnych celów oraz korzystać ze wsparcia otoczenia. Nowy Rok to zawsze dobry początek na zmiany w życiu. Nie porzucajmy zbyt wcześnie planów, nawet jeśli zmiana na lepsze nie jest łatwa.
