Silny układ odpornościowy skutecznie zwalcza zarazki, z którymi dziecko ma częstą styczność po powrocie do szkoły lub przedszkola. Jak wspierać rozwój układu immunologicznego? Jak dbać o odporność dziecka, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania? Które preparaty na odporność dla dzieci warto podawać?
1. Co to jest odporność?
2. Brak odporności u dziecka - skąd wynika?
3. Jak podnieść odporność u dziecka?
4. Co jeść na odporność?
5. Preparaty na odporność dla dzieci
6. Co na odporność dla dzieci?
Co to jest odporność?
Aby odpowiedzieć na pytanie, jak poprawić odporność dziecka, warto przyjrzeć się bliżej co to właściwie jest odporność, jak rozwija się układ immunologiczny u dziecka i jakie czynniki wpływają korzystnie, a jakie niekorzystnie na odporność u dzieci. Najogólniej można powiedzieć, że odporność to naturalna zdolność organizmu do obrony przed różnymi drobnoustrojami, które mogą wywołać chorobę. Układ odpornościowy lub inaczej układ immunologiczny malucha kształtuje się już od pierwszych miesięcy ciąży. Dzięki temu, już w momencie przyjścia na świat niemowlę jest wyposażone w odpowiednie mechanizmy obronne, które chronią je przed chorobotwórczymi zarazkami. Odporność dziecka rozwija się przez wiele lat. Pełną dojrzałość osiąga mniej więcej po 12-stu latach. Warto więc w pierwszych latach życia odpowiednio stymulować odporność organizmu. Dzięki temu, układ immunologiczny może się prawidłowo rozwijać i coraz lepiej radzić sobie z otaczającymi zewsząd bakteriami, wirusami i innymi drobnoustrojami.
Brak odporności u dziecka - skąd wynika?
Odporność u dzieci nie jest jeszcze tak ukształtowana jak odporność organizmu osób dorosłych. Podczas gdy dorośli mogą łapać infekcje 2-4 razy w roku, częstotliwość zachorowań u dzieci w wieku przedszkolnym może być nawet dwukrotnie większa. Przeciętnie, zakażenia górnych dróg oddechowych u dwulatków zdarzają się 5-7 razy w ciągu roku, ale już u trzy- i czterolatków - 4 razy w roku. Jak widać, wraz z rozwojem dziecka, częstość infekcji zmniejsza się. Nie w pełni ukształtowana jeszcze odporność u najmłodszych powoduje, że przy pierwszym kontakcie z nieznanym patogenem, łatwiej dochodzi do rozwoju choroby. Z roku na rok, układ immunologiczny staje się coraz bardziej dojrzały i coraz lepiej radzi sobie z niebezpiecznymi wirusami i bakteriami.
Słaba odporność dzieci może wynikać z wielu przyczyn. U niektórych osób jest ona wynikiem niedoboru odporności. Jeśli zauważymy, że większość infekcji przebiega poważnie, kilka razy w roku maluch choruje na zapalenie oskrzeli, zapalenie ucha, zatok lub płuc, warto skonsultować się z lekarzem i przeprowadzić szerszą diagnostykę. Przyczyną mogą być wówczas niedobory odporności. Dzieci rzeczywiście mogą chorować częściej niż dorośli, ale w większości przypadków są to łagodne infekcje górnych dróg oddechowych, które nie wymagają podania antybiotyków. Jeśli więc dziecko często jest poddawane antybiotykoterapii, warto upewnić się, że przyczyną nie są wspomniane niedobory odporności.
Obniżona odporność dotyczy też dzieci narażonych na dym papierosowy i zanieczyszczenia środowiska. Niedożywienie również osłabia odporność organizmu i zwiększa jego podatność na infekcje. Podobnie nadmiar stresu, którego dzieci doświadczają m.in. podczas powrotu do szkoły lub przedszkola. Kolejne czynniki, które mogą powodować obniżoną odporność to niska aktywność fizyczna, sporadyczne spędzanie czasu na świeżym powietrzu i brak odpowiedniej higieny.
Jak podnieść odporność u dziecka?
Wzmocnienie odporności u dzieci polega przede wszystkim na zadbaniu o prawidłowy rozwój i kształtowanie się układu odpornościowego. Ważne jest unikanie czynników, które zaburzają ten proces. Jest to chociażby niewłaściwa dieta, bogata w słodkie, przetworzone pokarmy, narażenie na dym papierosowy i zbyt mała ilość snu. Odporność organizmu ściśle zależy od ogólnego stanu zdrowia. Jeśli organizm jest wypoczęty i zregenerowany, znacznie lepiej radzi sobie z napotykanymi wirusami i bakteriami. Długotrwały stres również nie pozostaje bez wpływu na odporność dziecka.
Zastanawiając się jak wzmocnić odporność, warto uświadomić sobie, które czynniki mają największy wpływ na funkcjonowanie układu immunologicznego. Jest to głównie:
• sposób odżywiania się,
• codzienna dawka ruchu,
• spędzanie czasu na powietrzu, niezależnie od tego jaka jest pogoda,
• odpowiednia ilość snu,
• szczepienia ochronne.
Są to podstawowe i jednocześnie naturalne sposoby na to, jak wzmocnić odporność dziecka. Stosowanie nawet najlepszych tabletek na odporność bez zadbania o wyżej wymienione czynniki, raczej nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. Leki wzmacniające układ immunologiczny dla dzieci mogą jednak korzystnie stymulować odporność. Warto wybrać takie preparaty na odporność dla dzieci, które mają udowodniony pozytywny wpływ na system immunologiczny.
Co jeść na odporność?
Odpowiedni sposób odżywiania się to podstawowy sposób na wzmocnienie odporności u dzieci. Spożywane posiłki powinny być wysokiej jakości. Co jeść na odporność? Należy zadbać o to, aby codzienna dieta obfitowała w warzywa i owoce. Są one cennym źródłem witamin i minerałów, które są ważne dla pracy układu immunologicznego. Warto wzbogacić przyjmowane posiłki o różnego rodzaju kiszonki. Są one nie tylko bogatym źródłem substancji odżywczych, ale wpływają też korzystnie na stan mikrobioty w jelitach, która ma istotne znaczenie w procesie kształtowania odporności dziecka.
Kiedy dzieci wracają do przedszkola i szkoły, wybór wśród warzyw sezonowych jest naprawdę duży. Warto korzystać z tych produktów, które pochodzą z upraw krajowych i których zbiory przypadają na aktualną porę roku. Jesienią można spożywać więc takie warzywa jak marchew, dynia, czosnek, buraki, cebula, pietruszka, papryka, pomidory, cukinia, bakłażan i wiele innych.
Preparaty na odporność dla dzieci
Jako uzupełnienie naturalnych sposobów na wzmocnienie odporności u dziecka można sięgnąć po dobrej jakości suplementy na odporność lub leki na odporność dla dzieci. Dostępne są różne preparaty, zalecane przy słabej odporności. Jednak tylko niektóre substancje mają potwierdzony korzystny wpływ na odporność u dzieci. Odpowiedni preparat warto dostosować do indywidualnych potrzeb dziecka. Jeśli jego dieta nie zawiera wystarczającej ilości warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych, produktów pochodzenia mięsnego i ryb, warto uzupełniać brakujące składniki odżywcze i sięgnąć po witaminy na odporność.
Leki wzmacniające układ immunologiczny dla dzieci, zawierające cynk, zmniejszają ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych. Przyjmowane w trakcie choroby, mogą skracać czas utrzymywania się dolegliwości. U młodzieży powyżej 15-ego roku życia można zastosować tabletki Zincas Forte. Dla kilkuletnich dzieci (>5-ego roku życia) przeznaczony jest np. syrop na odporność zamknięty w kapsułkach do żucia Omegamed odporność. Kolejną substancją, która rzeczywiście ma wpływ na pracę układu odpornościowego, jest witamina D. Preparaty z witaminą D w okresie jesienno-zimowym powinny przyjmować wszystkie dzieci.
Jak wzmocnić odporność u dzieci przy pomocy ziół? Pomocne mogą być preparaty zawierające wyciąg z jeżówki. Wchodzi on w skład m.in. leku wzmacniającego układ immunologiczny dla dzieci i dorosłych Esberitox N. Preparat ten zawiera również wyciąg z ziela żywotnika zachodniego i korzenia dzikiego indygo. Co istotne, jest to lek na odporność, a nie suplement diety. Poza jeżówką, dostępne są liczne preparaty ziołowe na odporność dla dzieci zawierające m.in. aloes, wyciąg z czarnego bzu, aronii czy chociażby wyciąg z pelargonii afrykańskiej. Nie ma jednak wystarczających dowodów na skuteczność tych substancji w stymulowaniu układu immunologicznego do pracy i zapobieganiu infekcjom. Jednocześnie, syrop dla dzieci na odporność zawierający te składniki raczej nie wpłynie niekorzystnie na stan zdrowia. Jeśli więc rodzic jest przekonany o jego skuteczności przy regularnym podawaniu dziecku, najczęściej nie ma przeciwwskazań do kontynuowania stosowania takiego preparatu.
Co na odporność dla dzieci?
Witamina C a odporność – dzieci, którym podaje się regularnie witaminę C w dawce 200 mg na dobę mogą nieco krócej odczuwać objawy związane z przeziębieniem. Syrop na odporność dla dzieci z witaminą C to np. Bioaron C. Substancję tą można podawać również w formie tabletek do rozgryzania i żucia, tabletek musujących, tabletek do połykania lub żelek. Kolejnym preparatem, który można suplementować w okresie większej podatności na infekcje jest tran na odporność. Tran to olej z wątroby dorszy i ryb dorszowatych. Jest bogatym źródłem kwasów omega-3, a przede wszystkim kwasów DHA i EPA. Zawiera też witaminę A i witaminę D. Tran na odporność wymaga dłuższego stosowania. Warto wprowadzić go do diety na kilka tygodni przed rozpoczęciem sezonu jesiennego. Należy też sprawdzić, ile witaminy D znajduje się w dziennej porcji tranu. Zwykle potrzeba dodatkowo podawać dziecku preparat na odporność z witaminą D, aby jej dawka była zgodna z zaleceniami specjalistów.
Preparaty na odporność dla dzieci, zawierające laktoferynę działają przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie. Substancja ta w znacznych ilościach znajduje się w kobiecym mleku. Niemowlęta karmione piersią otrzymują więc laktoferynę wraz z pokarmem. U starszych dzieci można suplementować ją, podając preparaty na odporność dla dzieci. Laktoferynę można stosować zarówno u przedszkolaków, jak i dzieci chodzących już do szkoły. Kolejnym sposobem na to, jak zwiększyć odporność u dzieci jest podawanie probiotyków. Odpowiednie bakterie probiotyczne modulują odpowiedź układu immunologicznego i stymulują go do wytwarzania komórek odpornościowych. Probiotyki można stosować w różnych wskazaniach. Ich skuteczność w kontekście wzmacniania odporności u dzieci nie jest jednak wysoka. Decydując się na probiotyk, warto wybrać taki, który w składzie zawiera bakterie Lactobacillus rhamnosus LGG. Można go znaleźć w takich preparatach jak Diflos, Biflorin LGG Baby i Dicoflor.
Trudno w krótki sposób odpowiedzieć na pytanie: Jak zwiększyć odporność dziecka? Budowanie silnego, odpornego na infekcje układu immunologicznego wymaga wielokierunkowego działania. Podstawą jest spożywanie przez dziecko wysokiej jakości produktów, zawierających wszystkie potrzebne substancje odżywcze. Zdrowy styl życia to podstawa silnego układu odpornościowego. Jako uzupełnienie można sięgnąć po dobre preparaty na odporność, które wspierają organizm dziecka w walce z wirusami i bakteriami.
Bibliografia:
- Bernatowska E., Feleszko W., Cukrowska B., i inni, Immunomodulacja w wieku rozwojowym w praktyce lekarza podstawowe opieki zdrowotnej – fakty i mity, Pediatria po Dyplomie, 2013, 01
- Szczukocka-Zych A., Makowska M., Profilaktyka i leczenie nawracających infekcji górnych dróg oddechowych u dzieci, Pediatria po Dyplomie, 2018, 04
- Kościej A., Skotnicka-Graca U., Ozga I., Rola wybranych czynników żywieniowych w ukształtowaniu odporności dzieci, Probl Hig Epidemiol, 2017, 98(2), s. 110-117
8 characters selected
