Zadbane i czyste dłonie to nasza wizytówka. To właśnie tą częścią ciała witamy się, gestykulujemy i odbieramy bodźce czuciowe ze środowiska zewnętrznego. Niestety, wiele czynników środowiskowych może wpływać na złą kondycję skóry rąk. Niekiedy, suche i popękane dłonie mogą być przyczyną poważniejszych chorób skóry. Jak poradzić sobie z suchą skórą dłoni? Jaki wybrać krem do rąk na zimę? Kilka wskazówek jak dbać o skórę dłoni znajdziesz w tym artykule!
1. Suche dłonie- przyczyny
2. Częsta dezynfekcja, a pękająca skóra na dłoniach - o tym musisz pamiętać!
3. Suche ręce - jakie konsekwencje ma nieprawidłowa pielęgnacja skóry dłoni?
4. Co na suche dłonie?- składniki, które pokocha Twoja skóra
5. Domowe sposoby na suche dłonie
Suche dłonie- przyczyny
Skóra pełni wiele ważnych funkcji. Wśród nich możemy wyróżnić:
- ochrona przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi tj.: temperatura, wiatr, promieniowanie, substancje chemiczne i biologiczne,
- synteza witaminy D3,
- odbiór bodźców ze środowiska,
- regulacja temperatury ciała.
Warto też wspomnieć, że wszystkie warstwy skóry są elementami układu odpornościowego SALT (Skin Associated Lymphoid Tissue), która stanowi pierwszą linię obrony przed drobnoustrojami. Mechanizmy obronne SALT opierają się na tworzeniu bariery mechanicznej jaką jest naskórek, usuwaniu patogenów w trakcie łuszczenia się skóry, utrzymaniu kwaśnego pH skóry, konkurencyjnemu działaniu mikrobiomu powłoki oraz syntezie substancji przeciwdrobnoustrojowych przez skórę.
Naruszenie bariery skóry może wiązać się z poważnym zagrożeniem dla naszego organizmu. Szczególnie w okresie jesienno - zimowym skóra dłoni łatwiej zostaje uszkodzona, ze względu na działanie niskiej temperatury, wiatru i zanieczyszczenia powietrza. Detergenty, mydła zasadowe, środki antyseptyczne i alergeny również mogą przyczynić się do zniszczonej powłoki skóry.
Produkty do higieny rąk są dostępne w różnych wariantach. Wśród nich wyróżniamy: mydła w płynie lub w kostce, syntetyczne detergenty, antyseptyczne płyny do mycia rąk i środki do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu ( ABHS). Dobre preparaty antybakteryjne do codziennego stosowania powinny zawierać dodatkowo substancje nawilżające.
Seboradin Clean żel w składzie zawiera glicerynę, która nawilża i regeneruje uszkodzony naskórek.
American Contact Dermatitis Society (ACDS) w trosce o skórę dłoni, wydało rekomendację jak prawidłowo używać środków antyseptycznych:
- należy myć dłonie w letniej wodzie, przez około 20 sekund;
- od razu po umyciu należy nawilżyć dłonie;
- należy unikać produktów alergizujących i surfaktantów;
- kremy do rąk powinny być zamknięte w tubce, nie należy ich przechowywać w otwartych opakowaniach;
- przed założeniem rękawiczek ochronnych należy nawilżyć ręce.
Suche ręce- jakie konsekwencje ma nieprawidłowa pielęgnacja skóry dłoni?
Jak wyżej wspomniano, niektóre czynniki zewnętrzne przyczyniają się do uszkodzenia bariery ochronnej naskórka. Pęknięta warstwa rogowa naskórka prowadzi do lokalnego stanu zapalnego i utraty wody. Dalsza ekspozycja na wodę i wilgoć może wyeliminować lipidy obecne na powierzchni skóry, co prowadzi do pogorszenia kondycji powłoki. Brak odpowiedniej pielęgnacji oraz leczenia może doprowadzić do schorzeń takich jak:
- alergiczne kontaktowe zapalenie skóry;
- kontaktowe zapalenie skóry spowodowane podrażnieniem;
- atopowe zapalenie skóry lub zaostrzenie tej choroby;
- wyprysk pieniążkowaty;
- wyprysk hiperkeratotyczny;
- powstawanie infekcji bakteryjnych i grzybiczych;
- zapalenie stawów w obrębie rąk;
Leczenie tych chorób wymaga specjalistycznej opieki i opiera się na łagodzeniu objawów stanu zapalnego. Najczęściej stosuje się sterydy do stosowania zewnętrznego i wewnętrznego,antybiotykoterapię w przypadku infekcji bakteryjnych oraz leki antyhistaminowe. W przebiegu chronicznych chorób takich jak AZS zalecana jest immunoterapia lub naświetlanie.
Co na suche dłonie?- składniki, które pokocha Twoja skóra
Dobry krem do rąk powinien dać uczucie nawilżenia, natłuszczać skórę, chronić ją przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi oraz nie podrażniać. W zależności od potrzeb można wybrać preparaty wzbogacone o składniki przeciwzapalne lub rozjaśniające.
W pierwszej kolejności warto sprawdzić, czy dany krem do rąk zawiera dużą ilość składników nawilżających. Na liście powinny się znaleźć:
- glicerol (gliceryna) jest dobrym składnikiem higroskopijnym i doskonale wnika w głąb skóry. Może być on bezpiecznie stosowany przez alergików oraz wegan;
- kwas hialuronowy, inaczej znany jako “eliksir młodości”. Ten składnik sprawdzi się na co dzień do pielęgnacji skóry dojrzałej. Nie pozostawia on tłustego nalotu, dlatego można go używać w trakcie pracy;
- alantoina i pantenol to składniki silnie nawilżające, które dodatkowo wykazują działanie przeciwzapalne i pobudzające regenerację skóry. Stosowanie kremów z pantenolem na pękającą skórę na palcach przyspiesza procesy gojenia oraz nasila działanie nawilżające innych składników;
- kwas mlekowy i mleczan sodu utrzymują odpowiednią wilgotność naskórka i pozwalają przywrócić naturalne pH skórze;
- mocznik- produkty silnie nawilżające z mocznikiem są przede wszystkim zalecane do wieczornej pielęgnacji; działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, silnie regenerująco oraz wykazuje delikatne właściwości złuszczające;
- skwalan- zalecany dla skóry dojrzałej, która ma widoczne przebarwienia posłoneczne; ujędrnia, natłuszcza, zmniejsza widoczność zmarszczek oraz rozjaśnia skórę;
- witaminy A, C, E- pełnią one funkcję naturalnych antyoksydantów, usuwają ilość wolnych rodników oraz są podstawą w kuracji anti-aging.
Krem na bardzo suche i zniszczone dłonie powinien być bogaty w składniki natłuszczające- olejki i woski. Substancje tłuste tworzą na skórze warstwę okluzyjną, która zabezpiecza powierzchnię przed czynnikami zewnętrznymi. Wśród nich można wyróżnić: masło kakaowe, masło shea, olej arganowy, olej jojoba, oliwę, wazelinę, parafinę, olej ze słodkich migdałów i olej kokosowy. Efekt natłuszczenia i dogłębnego nawilżenia można uzyskać dzięki preparatowi Emotopic, emolientowy krem barierowy do skóry suchej i atopowej, który zawiera olej z konopii i rzepaku.
Gdy pojawią się pierwsze stany zapalne należy wtedy zwrócić szczególną uwagę na pielęgnację. Na skórę dłoni korzystnie zadziała w tym wypadku niacynamid, który jest składnikiem przeciwzapalnym, antyoksydacyjnym i regenerującym. Kremy do rąk Avene Cicalfate oraz Pharmaceris A Antiseptic oprócz działania regenerującego wykazują właściwości antybakteryjne. Preparaty o dodatkowej aktywności antyseptycznej to dobry wybór dla skóry uszkodzonej. Ceramidy i substancje lipidowe to doskonałe składniki, które imitują naturalne cegiełki skóry. Wchodzą one w skład bariery hydro-lipidowej- odbudowują ją i dbają o jej odżywienie.
Do mycia skóry wrażliwej i atopowej są zalecane emolienty. Są to hipoalergiczne produkty, które zmiękczają i nawilżają skórę. Dodatkowo, tworzą one warstwę okluzyjną na powierzchni, łagodząc podrażnienia, zapobiegają przesuszeniu skóry. Po dokładnym umyciu rąk można sięgnąć po regenerujący krem Aderma Dermalibour + CICA, który jest przeznaczony dla skóry reaktywnej.
Domowe sposoby na suche dłonie
Domowe spa na bardzo suche dłonie to idealny sposób na codzienny, wieczorny rytuał. Nakładanie kremu lub maseczki warto połączyć z relaksującym masażem. Może on wyglądać następująco: palce należy masować ruchami okrężnymi od czubków w kierunku dłoni (pamiętając o każdej powierzchni). Następnie ruchy okrężna prowadzimy od kostek ku nadgarstkowi. Na koniec można lekko gładzić dłoń, zachowując kierunek ruchów- od czubka palców do nadgarstka.
W warunkach domowych można przygotować naturalny krem do rąk. Należy przygotować: 3 łyżki wazeliny, 2 czubate łyżki czarnego bzu i 1 łyżka kwiatu nagietka. W pierwszej kolejności należy roztopić wazelinę, a następnie dodać surowce roślinne i podgrzewać ok. 45 min. Całość należy przecedzić i ostudzić.
W przypadku pojawiających się niewielkich stanów zapalnych przydatny może być kompres z mielonych nasion lnu. 2 łyżki mielonych nasion lnu trzeba zalać połową szklanki letniego mleka lub wody. Otrzymaną papkę należy nałożyć na dłonie i owinąć gazą lub bawełnianym materiałem. Po 15-20 min kompres ściągamy i spłukujemy pozostałości letnią wodą.
Suche, szorstkie i pękające dłonie to nie tylko problem natury estetycznej. Warto o nie zadbać, aby nie dopuścić do powstania nawracających i trudnych do leczenia dermatoz. Z pomocą przychodzą nawilżające, natłuszczające i regenerujące kremy do rąk oraz domowe zabiegi na dłonie.
Bibliografia:
- James Q. Del Rosso, DO, FAOCD; Incorporation of a Barrier Protection Cream in the Management of Chronic Hand Dermatitis; James Q. Del Rosso, DO, FAOCD; J Clin Aesthet Dermatol. 2014 Feb; 7(2): 40–48; link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24578780/
- Chandler W. Rundle and others; Hand hygiene during COVID-19: Recommendations from the American Contact Dermatitis Society; J Am Acad Dermatol. 2020 Dec; 83(6): 1730–1737. Published online 2020 Jul 22. doi: 10.1016/j.jaad.2020.07.057; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7373692/
- Adam D. Perry and John P. Trafel; Hand Dermatitis: Review of Etiology, Diagnosis, and Treatment; The Journal of the American Board of Family Medicine May 2009, 22 (3) 325-330; DOI: https://doi.org/10.3122/jabfm.2009.03.080118; LINK: https://www.jabfm.org/content/22/3/325.long;
- Kozłowski JA i inni; Zielarnia; jak czerpać ze skarbów natury; Poznań; Publicat S.A 2019.
