Tabletki zmniejszające apetyt
Tabletki na apetyt mają za zadanie ograniczyć do minimum chęć podjadania pomiędzy posiłkami. Dobrze jeśli dodatkowo wpływają one na metabolizm i przyspieszają przemianę materii. W ich składzie znaleźć można głównie ekstrakty roślinne.
Jak ograniczyć apetyt? Pomocne będą takie roślinne składniki jak:
- Garcinia Cambogia (Tamaryndowiec malabarski) – nie tylko hamuje nadmierny apetyt, ale również przyspiesza spalanie tłuszczu i reguluje poziom cholesterolu we krwi.
- Ostrokrzew paragwajski – ekstrakt z liści tej rośliny hamuje apetyt i przyspiesza metabolizm. Jest również świetnym antyoksydantem.
- Zielona kawa – dzięki zawartości kwasu chlorogenowego ekstrakt z zielonej kawy obniża poziom cukru we krwi i zmniejsza tym samym łaknienie.
Bardzo cennym składnikiem suplementów diety wspomagających odchudzanie jest chrom. Hamuje on wzmożony apetyt na słodycze. Odpowiada również za wiele procesów metabolicznych zachodzących w organizmie, m.in. jest odpowiedzialny za proces przyswajania węglowodanów z pożywieniem i regulowania poziomu cukru we krwi. Ponadto za spalanie kwasów tłuszczowych, skutecznie obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi.
Popularne wśród preparatów hamujących apetyt są również te zawierające błonnik oraz chitosan. Oba składniki mają zdolność pęcznienia w przewodzie pokarmowym. Dlatego dają one uczucie sytości i pełności. Dodatkowo błonnik pokarmowy świetnie reguluje wypróżnianie. Stosując te preparaty należy pamiętać również o piciu dużej ilości wody. Tylko wtedy będą one mogły spełniać swą właściwą rolę.
Dla pacjentów w ciężkim stadium otyłości bądź nadwagi konieczna jest pomoc specjalisty. Wtedy oprócz diety, aktywności fizycznej i psychoterapii, lekarz zleca również specjalistyczne leki hamujące apetyt dostępne jedynie na receptę.
Redukcja apetytu domowymi sposobami, czyli jak powstrzymać apetyt za pomocą innych metod niż łykanie tabletek?
Środki dostępne w aptece to jedno, ale jak zahamować apetyt domowymi sposobami?
- Przede wszystkim należy pić dużo wody, odpowiednie nawodnienie sprawi, że żołądek będzie wypełniony, a procesy metaboliczne będą zachodziły znacznie sprawniej.
- Zwracaj uwagę na to co jesz. Jeśli zjadamy posiłek bogaty w białko to znacznie dłużej będziemy odczuwać sytość. Podobnie sięgając po produkty o niskim indeksie glikemicznym.
- Jeśli już musisz podjadać to sięgaj po jabłka, marchewkę, paprykę bądź migdały.
- Zacznij używać w kuchni aromatycznych przypraw, które przyspieszą przeminę materii, ale również zmniejszają apetyt na słodycze.
