Cholina – właściwości
Cholina - co to za substancja? Cholina dawniej zaliczana była do witamin z grupy B (cholina – witamina B4) Jednak ze względu na możliwość syntetyzowania tego związku w organizmie, obecnie nie jest ona już tak klasyfikowana.
Cholina – działanie tej substancji w istotnym stopniu odnosi się do pracy układu nerwowego. Jest ona niezbędna do syntezy fosfolipidów oraz wybranych neuroprzekaźników. Wpływa na prawidłowy rozwój oraz funkcjonowanie mózgu, a także pracę układu mięśniowego i oddechowego. Cholina jest potrzebna do optymalnego rozwoju płodu.
Cholina w ciąży
Cholina – suplementacja tego związku jest szczególnie istotna w okresie ciąży. Wpływa bowiem na rozwój mózgu i rdzenia kręgowego. Oddziałuje na zdolność do zapamiętywania w późniejszym życiu dziecka. Cholina dla dzieci karmionych piersią dostarczana jest z mlekiem matki. Ilość spożywanej choliny jest ściśle związana z zawartością choliny w diecie matki karmiącej.
Cholina – tabletki i kapsułki dla kobiet ciężarnych mogą zawierać ten związek. Wybrane witaminy dla kobiet w ciąży, w których składzie obecna jest cholina, kompleksowo wspierają prawidłowy rozwój dziecka i przebieg ciąży.
Cholina – w czym jest?
Źródła choliny to przede wszystkim żółtka jaja kurzego, drożdże i podroby. Cholinę można znaleźć też w nasionach roślin strączkowych oraz orzechach. Mniejsze ilości tego związku znajdują się też w mleku. Źródłem choliny są także suplementy diety oraz żywność specjalnego przeznaczenia medycznego.
Cholina – skutki uboczne u większości osób suplementujących ten związek nie występują. Przyjmowanie dawek choliny znacznie większych niż rekomendowane może prowadzić do nadpotliwości, problemów z ciśnieniem oraz zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Aby zapobiec działaniom niepożądanym związanym z przyjmowaniem choliny, dawkowanie zalecane przez producenta wybranego preparatu nie powinno być przekraczane.
