Elektrolity – co to?
Co to są elektrolity? Elektrolity to jony sodu, potasu, magnezu, wapnia, a także chlorki, fosforany i jony wodorowęglanowe. Wspólnie z wodą pomagają utrzymać one równowagę wodno-elektrolitową, która wpływa na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Elektrolity dla dorosłych i dzieci są potrzebne, aby zachować odpowiednie ciśnienie tętnicze krwi, optymalną pracę układu nerwowego oraz mięśniowego. Elektrolity w tabletkach stosuje się, aby uzupełnić ich ewentualny niedobór w organizmie. Przy niedostatecznej ilości cennych jonów soli mogą wystąpić zaburzenia rytmu serca, problemy z ciśnieniem, kurcze mięśni, ich drętwienie i mrowienie oraz osłabienie i zawroty głowy.
Elektrolity – na co pomagają?
Elektrolity w proszku lub tabletkach warto stosować przy biegunce i wymiotach. Dochodzi wówczas do utraty płynów i rośnie zagrożenie odwodnienia organizmu. Odpowiednie preparaty na biegunkę pomagają łagodzić objawy rozwolnienia, ale podstawą leczenia jest właśnie regularne nawadnianie organizmu. Wiele osób sięga też po elektrolity na upał. Elektrolity smakowe pomagają uzupełnić minerały, których ubywa na skutek intensywniejszego pocenia się. Przy wysokich temperaturach wiele osób stosuje elektrolity na wzmocnienie, ponieważ przy ich niedoborze pojawia się osłabienie, spadek sił i energii.
Elektrolity do picia dla dorosłych są przydatne również dla osób, które intensywnie trenują. Warto wówczas uzupełniać płyny, aby zapobiegać odwodnieniu i związanemu z nim pogorszeniu wydolności fizycznej. Można stosować również elektrolity na kaca. Zaleca się regularne przyjmowanie płynów już od momentu rozpoczęcia spożywania alkoholu.
Elektrolity na odwodnienie dostępne są w postaci proszku do rozpuszczania, a także tabletek musujących. Ich dość charakterystyczny słodko-słony smak jest często maskowany poprzez dodawanie owocowych aromatów. Standardowo stosuje się elektrolity z glukozą, choć w razie potrzeby można sięgnąć też po elektrolity bez cukru.
