Kofeina - jak działa? (właściwości zdrowotne)
Substancja ta znana jest głównie ze swoich pobudzających właściwości. Kofeina łagodnie stymuluje ośrodkowy układ nerwowy, rozszerza naczynia krwionośne, poprawia zdolności umysłowe i fizyczne, zmniejszając tym samym zmęczenie oraz senność. Ze względu na swoje działanie stała się powszechnie wykorzystywana przez sportowców. Kofeina przed treningiem zapewnia koncentrację i może pomóc w poprawie wyników.
Jaka jest zalecana dzienna dawka kofeiny?
Zalecana dzienna dawka kofeiny bezpieczna dla człowieka to 400 mg. W ciąży kofeina nie powinna być natomiast spożywana w dawce większej niż 300 mg, ze względu na jej wolniejszy wówczas metabolizm i zdolność przenikania przez łożysko. Są to 2-3 małe filiżanki kawy.
Kofeina - działanie na skórę
Kofeina jest także powszechnie wykorzystywania w przemyśle kosmetycznym. Można ją spotkać jako składnik żelów antycellulitowych, produktów na porost włosów, czy kremów pod oczy, ze względu na jej korzystny wpływ na procesy metaboliczne.
Ile działa kofeina?
Maksymalne stężenie we krwi kofeina osiąga po 30 minutach od jej spożycia. Działanie kofeiny utrzymuje się jednak w organizmie do 4 godzin.
