Kwasy omega-3- działanie
Działanie kwasów omega-3 skupia się na wspieraniu funkcjonowania układu nerwowego i_krwionośnego. Wpływają na poprawne wykształcenie mózgu zarówno podczas rozwoju płodowego jak i we wczesnym dzieciństwie. Suplementacja kwasu DHA jest zalecana przez Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników dla każdej kobiety ciężarnej, ze względu na właściwości kwasów omega-3 wspierające rozwój układu nerwowego dziecka.
Kwasy omega-3 - na co pomagają?
U dzieci w wieku szkolnym kwasy omega-3 pomaga w rozwoju intelektualnym. Na wcześniejszym etapie życia są niezbędne dla zachowania prawidłowego rozwoju układu nerwowego. Kwasy omega-3 pomagają w zapobieganiu chorobom układu krążenia takim jak miażdżyca i nadciśnienie poprzez zmniejszenie stężenia cholesterolu we krwi. Dodatkowo kwasy omega-3 wpływają na zdrowy wygląd włosów, skóry i paznokci, zapewniają równowagę hormonalną i regulują cykl menstruacyjny. Kwasy omega-3 pomagają w zapobieganiu insulinooporności i cukrzycy typu 2.
Kwasy omega-3- jakie wybrać?
W wyborze odpowiedniego preparatu z kwasami omega-3 należy zwrócić uwagę na skład. Najważniejsze są dwa z nienasyconych kwasów tłuszczowych: kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA). Aby wybrać dobry suplement z kwasami omega-3 trzeba zwrócić uwagę, czy preparat zawiera oba te kwasy. Dla kobiet w ciąży niezwykle istotny jest kwas DHA. Dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego dziecka istotna jest natomiast zawartość kwasu EPA.
Kwasy omega-3- tabletki, kapsułki, preparaty do picia
Kwasy omega-3 to kwasy tłuszczowe, rozpuszczalne w tłuszczach. Rzadko zdarzają się preparaty zawierające kwasy omega w formie tabletek. Dla zapewnienia ich wysokiej przyswajalności kwasy omega3- występują głównie w formie kapsułek oraz płynów do picia. Te ostatnie często są wzbogacone o witaminy rozpuszczalne w tłuszczach- A, D, E, K.
