Kwas omega 6 – właściwości
Kwasy omega 6 – działanie nienasyconych kwasów tłuszczowych jest wielokierunkowe. Związki te wpływają korzystnie na profil lipidowy. Pomagają obniżyć poziom „złego” cholesterolu i podnieść stężenie „dobrego” cholesterolu. Kwasy omega 6 mogą być przydatne również przy podwyższonym poziomie trójglicerydów. Wybrane związki należące do tej grupy substancji wywierają też pozytywny wpływ na funkcjonowanie narządu wzroku oraz układu nerwowego. Z tego względu zawierają je niektóre preparaty na pamięć i koncentrację.
Kwasy omega 6 – nadmiar tych substancji jest niekorzystny dla zdrowia, podobnie jak ich niedobór. Istotny jest odpowiedni stosunek spożywanych kwasów omega-6 i omega-3. Optymalnie wynosi on 2:1. Kwasy omega 6 – występowanie tych związków w olejach roślinnych jest powszechne. Można znaleźć je np. w oleju z nasion wiesiołka, oleju z nasion ogórecznika lekarskiego czy też oleju konopnym.
Kwasy omega 6 w ciąży
Kwasy omega 6 są ważnym elementem diety również u kobiet ciężarnych i karmiących piersią. Suplementy z kwasami omega 6 mogą być przyjmowane przez kobiety w okresie ciąży, jeśli ich dieta jest uboga w te związki. Kwasy omega 6 – jak długo stosować? Długość suplementacji zależy od diety danej osoby oraz zaleceń producenta wybranego preparatu. Jeśli w spożywanych posiłkach brakuje kwasów omega 6, można je na bieżąco suplementować. Niektórzy producenci mają jednak swoje rekomendacje co do długości suplementacji, których należy przestrzegać.
Kwasy omega 6 – rano czy wieczorem? Pora dnia ich stosowania nie ma większego znaczenia. Warto dostosować ją do indywidualnych preferencji. Istotna jest jednak regularność suplementacji.
