Magnez – tabletki, kapsułki, magnez do picia
Magnez bierze udział w ogromnej ilości przemian w organizmie. Wpływa na pracę układu mięśniowego, nerwowego oraz kostnego. Niedobór magnezu może powodować osłabienie, zmęczenie, zwiększoną kurczliwość mięśni, ich mrowienie i drętwienie. Wpływa też negatywnie na wydzielanie insuliny i zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy.
Magnez B6 to częste połączenie. Wynika ono z lepszego przyswajania magnezu z przewodu pokarmowego pod wpływem działania witaminy B6. Magnez w wielu preparat znajduje się łącznie z potasem. Magnez i potas zalecane są m.in. przy łagodnych zaburzeniach pracy serca, a także przy stanach, w których ryzyko pojawienia się ich niedoboru wzrasta.
Jaki magnez wybrać?
Najlepszy magnez to taki, który dobrze przyswoi się po podaniu doustnym, ma dobrą jakość i odpowiednia dawkę. Magnez suplement może być stosowany w celu wzbogacenia diety o ten pierwiastek. Jeśli pojawił się niedobór lub istnieje wysokie prawdopodobieństwo, że może on się rozwinąć, lepszym wyborem będzie magnez lek. Produkty lecznicze podlegają regularnym kontrolom, dzięki czemu mamy pewność, że zawierają one dawkę magnezu deklarowaną przez producenta. Dobry magnez lek najczęściej trzeba przyjmować więcej niż raz dziennie.
Preparaty z magnezem, jeśli zachodzi taka potrzeba, mogą być stosowane również u dzieci.