Magnez – właściwości
Magnez jest jednym z niezbędnych składników mineralnych, które trzeba dostarczać regularnie wraz ze spożywanym pokarmem. Jest on potrzebny do prawidłowego funkcjonowania wielu narządów i układów. Magnez wpływa na pracę układu nerwowego i mięśniowego. Oddziałuje również na pracę mięśnia sercowego.
Magnez bierze udział w utrzymaniu równowagi mineralnej w kościach. Bez jego odpowiedniej ilości w organizmie, rośnie ryzyko osłabienia kości. Zwiększa się też ryzyko ich złamania. Magnez jest więc konieczny dla utrzymania zdrowia oraz dobrego samopoczucia, niezależnie od wieku.
Magnez – dla kogo?
Magnez – działanie tej substancji wpływa na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Przy łagodnym niedoborze magnezu objawy zazwyczaj w ogóle nie występują. Przy większym braku magnezu mogą pojawić się zaburzenia nastroju, brak sił i energii, a także zwiększona senność, nudności i spadek apetytu. Warto wówczas zbadać poziom magnezu w organizmie i w razie potrzeby rozważyć suplementację magnezu.
Utrzymujący się niedobór tego pierwiastka zwiększa ryzyko rozwoju insulinooporności oraz cukrzycy typu 2. Między innymi dlatego tak ważne jest dbanie o optymalny poziom magnezu w organizmie.
