Olej rybi – co to jest?
Co daje olej rybi? Tran i olej z wątroby rekina zawierają olej rybi, choć różni się on składem oraz właściwościami. Każdy olej, ze względu na inne pochodzenie, może wywierać nieco inne działanie na organizm. Olej rybi zawarty w tranie jest przede wszystkim źródłem kwasów omega-3, które stanowią niezbędny składnik diety. Ze względu jednak na stosunkowo niskie spożycie produktów bogatych w te nienasycone kwasy tłuszcze, często wskazana jest ich suplementacja. Kwasy omega-3 wpływają m.in. na funkcjonowanie układu krążenia oraz układu nerwowego. Oddziałują też na narząd wzroku.
Olej rybi – właściwości oleju pochodzącego z wątroby rekina skupiają się wokół działania immunostymulującego. W skład takiego oleju wchodzą bowiem alkiloglicerole i skwalen, które wykazują właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze.
Olej rybi – na co stosować?
Najczęściej stosuje się olej rybi na odporność. Preparaty z tym składnikiem wykorzystywane są również wspomagająco do normalizowania poziomu lipidów we krwi. Wysokiej jakości płyn lub kapsułki z olejem rybim o odpowiedniej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych są często podawane dzieciom w celu wsparcia ich koncentracji i funkcjonowania całego układu nerwowego. Olej rybi można znaleźć również w suplementach na oczy. Składnik ten bowiem, z uwagi na obecność kwasów omega-3, wspiera prawidłowe funkcjonowanie narządu wzroku.
Olej rybi z kwasami omega-3 warto przyjmować szczególnie wtedy, gdy dieta nie dostarcza wystarczająco dużej ilości tych związków. Preparaty z olejem rybim dostępne są w różnej postaci. W zależności od preferencji można sięgnąć po olej rybi w płynie lub kapsułkach. Olej rybi dla dzieci można też podawać w formie owocowych żelków.
