Potas - właściwości
Potas jest makroelementem o złożonym działaniu na organizm. Wpływa na utrzymanie prawidłowej gospodarki wodno-elektrolitowej regulując objętość płynów. Jednocześnie odpowiada za równowagę kwasowo-zasadową komórek, a także ciśnienie osmotyczne. W efekcie potas odgrywa istotną rolę w pracy wielu układów, w tym:
• wpływa na prawidłową pracę mięśnia sercowego (preparaty na serce i krążenie)
• reguluje napięcie mięśni
• stymuluje pracę układu nerwowego, wspomaga koncentrację i procesy myślowe
• wspiera pracę nerek.
Potas – dla kogo?
Potas jest jednym ze składników mineralnych, który wpływa na pracę serca oraz ciśnienie krwi. W związku z tym jego niedobór może negatywnie oddziaływać na układ sercowo-naczyniowy. Na przyjmowanie odpowiedniej ilości potasu warto zwrócić uwagę m.in. w okresie upałów lub podczas intensywnych ćwiczeń fizycznych. Dochodzi wówczas do wzmożonej utraty elektrolitów, w tym m.in. właśnie potasu. Jeśli dieta nie dostarcza wystarczającej ilości tego pierwiastka, warto rozważyć suplementację potasu. O niedostatecznej ilości potasu w organizmie świadczyć mogą zaburzenia rytmu serca, wzrost ciśnienia, mrowienie i kurcze mięśni, spadek siły mięśniowej, a także nadpobudliwość nerwowa i rozdrażnienie.
Potas powinien być stosowany rozważnie, w sytuacjach, w których rzeczywiście jego suplementacja jest potrzebna. Wykonując badanie z krwi, z łatwy i szybki sposób można sprawdzić poziom elektrolitów. Jeśli uzyskany wynik wskazuje na niedobór potasu, konieczne jest uzupełnienie tego pierwiastka. Pacjenci, którzy chorują przewlekle lub stosują leki na serce czy też nadciśnienie, powinni przyjmować potas jedynie po konsultacji z lekarzem.
