Biotyna - zastosowanie
Witamina H znalazła szerokie zastosowanie w suplementach i lekach na skórę, włosy i paznokcie. Również w przypadku problemów dermatologicznych zalecana jest do regularnego stosowania właśnie biotyna. Działanie tej witaminy sprawia, że zmniejszają się stany zapalne skóry, łojotok, wydzielanie sebum, przebarwienia, oraz pęknięcia płytki paznokciowej, a także przyspiesza się gojenie ran i tempo wzrostu włosów.
Biotyna – dawkowanie
Dobowe zapotrzebowanie na biotynę wynosi 100 – 300 mikrogramów. Jej dobrym źródłem jest pożywienie, a mianowicie produkty pochodzenia zwierzęcego i rośliny, m.in. warzywa strączkowe, migdały, orzechy włoskie, żółtka jaj, sardynki czy też wątróbka wołowa. W celu uzupełnienia diety oraz leczniczo stosuje się wyższe dawki biotyny. Ma to związek z ograniczonym wchłanianiem witaminy H z gotowych preparatów doustnych. O jej przedawkowanie również nie jest łatwo, ponieważ nadmiar biotyny wydalany jest z moczem. Biotyna skutki ubocze daje bardzo rzadko, a jeśli już się one pojawiają to objawiają się zaburzeniami ze strony przewodu pokarmowego oraz zawrotami głowy.
Biotyna w ciąży powinna być dostarczana do organizmu w postaci różnorodnych, zbilansowanych posiłków. Jej zbyt niski poziom może mieć niekorzystny wpływ na rozwój dziecka. O ewentualnej suplementacji powinien natomiast decydować lekarz.
