Nowy Rok już się rozpoczął, a wraz z nim lista postanowień noworocznych. Jak w nich wytrwać i osiągnąć zamierzone cele? Co warto zrobić, aby uniknąć rozczarowania i nie rezygnować ze zmiany na lepsze już początkiem lutego?
Nowy Rok już się rozpoczął, a wraz z nim lista postanowień noworocznych. Jak w nich wytrwać i osiągnąć zamierzone cele? Co warto zrobić, aby uniknąć rozczarowania i nie rezygnować ze zmiany na lepsze już początkiem lutego?
Zbilansowana, pełnowartościowa dieta i regularna aktywność fizyczna to zasady zdrowego stylu życia, które dotyczą również kobiet w ciąży. Aby miały one najkorzystniejszy wpływ na przebieg ciąży oraz organizm matki i rozwój dziecka powinny być odpowiednio dostosowane. Jak powinna wyglądać dieta kobiety w ciąży i jaka forma ruchu będzie dla niej najlepsza?
Depresja poporodowa wpływa negatywnie na funkcjonowanie kobiety, utrudnia jej nawiązanie bliskiej relacji z dzieckiem i obniża jakość życia całej rodziny. Które kobiety są bardziej narażone na rozwój depresji poporodowej? Jak dostrzec jej objawy i jak pomóc młodej mamie w tych trudnych chwilach?
Badania w ciąży umożliwiają wczesne wykrycie wielu nieprawidłowości zarówno u dziecka, jak i u kobiety. Jak wygląda kalendarz badań w ciąży? Które badania zaleca się przeprowadzić w 1, 2, a które w 3 trymestrze?
Wiele kobiet w ciąży obawia się, że szczepienia mogą zaszkodzić dziecku. Ciąża nie jest jednak przeciwwskazaniem do wielu szczepień ochronnych. Co więcej eksperci rekomendują, że należy szczepić kobiety ciężarne, jeżeli tylko dostępna jest bezpieczna szczepionka. Kiedy zatem warto zaszczepić się w ciąży, a jakie szczepienia należy wykonać na etapie planowania potomstwa?
Witamina E od lat słynie ze swojego zbawiennego wpływu na kondycję skóry i jej młody wygląd. Z tego względu coraz częściej można spotkać ją nie tylko w postaci suplementów, ale także jako cenny składnik kosmetyków do pielęgnacji skóry. Oprócz “witaminy młodości”, nazywana jest jednak także “witaminą płodności”. Jaki jest jej wpływ na organizm człowieka? Dlaczego witamina E jest istotna także dla mężczyzn? Kto jest narażony na jej niedobór i kiedy należy zadbać o jej dodatkową suplementację?
Pyłki traw to alergeny, który najczęściej przyczyniają się do wystąpienia objawów sezonowego alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa, spojówek oraz astmy. Jak dokładnie objawia się alergia na pyłki traw, kiedy występuje i jak sobie z nią radzić?
Tabletki z guaraną stosowane są w celu redukcji wagi, poprawy koncentracji i zdolności zapamiętywania, a także zwiększenia poziomu energii i wydolności organizmu. Jakie właściwości posiada guarana i kiedy warto ją stosować? Czy guarana w ciąży jest bezpieczna?
Dieta kobiety w ciąży w istotnym stopniu wpływa na prawidłowy rozwój dziecka i przebieg ciąży. Powinna być dobrze zbilansowana i bogata w kluczowe dla wzrastającego płodu składniki odżywcze. Co zatem jeść, a czego nie jeść w ciąży? Ile porcji warzyw i owoców powinna spożywać kobieta ciężarna?