Suplementy diety dla mężczyzn – co powinny zawierać?
Jeśli panowie uprawiają sport lub też prowadzą intensywny tryb życia bądź pracują fizycznie ważne są dla nich pierwiastki, które wspomagają pracę mięśni. Chodzi tutaj o magnez i potas.
Suplementy diety dla mężczyzn powinny zawierać również inne ważne minerały:
- Cynk – wspomaga funkcjonowanie prostaty oraz płodność u mężczyzn. To niezbędny element do syntezy wielu białek, wspomaga układ odpornościowy w walce z patogenami oraz poprawia wygląd skóry.
- Selen – pierwiastek o wysokim potencjale antyoksydacyjnym. Jest potrzebny szczególnie panom uprawiającym sport, ponieważ zapobiega degeneracji komórek mięśniowych jaka może zachodzić po intensywnym wysiłku fizycznym.
- Żelazo – niezbędne dla zachowania sił witalnych oraz zapobiegania anemii.
Kompleks witamin dla mężczyzny powinien zawierać przede wszystkim witaminy z grupy B. Biorą one udział w wielu procesach biochemicznych zachodzących w organizmie. Chodzi głównie o procesy krwiotwórcze, zachowanie włosów bez siwizny, odpowiedni wygląd skóry oraz oczyszczenie organizmu z toksyn. Ważne dla panów są również witaminy A,C i E o wysokim potencjale antyoksydacyjnym. Takie składniki chronią DNA plemników przed uszkodzeniami. Dzięki temu poprawiają płodność.
Suplementy dla mężczyzn powyżej 50. roku życia najlepiej gdy zawierają w swoim składzie dodatkowo witaminę D oraz wapń. Ich uzupełnienie w diecie jest szczególnie ważne dla wsparcia układu kostnego.
Zestaw witamin dla mężczyzn dopasowany do szczególnych potrzeb
Kompleks witamin dla mężczyzny uzupełniający jego codzienną dietę to jedno, natomiast często zapotrzebowanie panów wzrasta kiedy zaczynają oni uprawiać sport. Przy spadku formy warto wesprzeć organizm stosując witaminy na zmęczenie. Tego typu produkty powinny zawierać duże ilości witamin z grupy B, magnezu oraz ekstrakty roślinne m.in. z korzenia żeń – szenia. Natomiast jako uzupełnienie diety w czasie okresu treningowego rekomendowane są, specjalnie skomponowane, witaminy dla sportowców.
Panów również dotyczy problem nadmiernej utraty włosów. Dlatego często sięgają oni po witaminy na włosy, które są dedykowane również kobietom. Mało jest na rynku produktów które w tym zakresie są rekomendowane tylko i wyłącznie dla panów.
Mężczyźni po 50 – tym, a nawet po 40 – tym roku życia powinni pamiętać o wsparciu gruczołu krokowego. Pomocne są tutaj ziołowe wyciągi, które zawierają sterole roślinne, zastępujące w pewnym stopniu działanie androgenów, których ilość w organizmie spada z wiekiem. Tabletki na prostatę zawierają również inne witaminy i minerały, które kompleksowo uzupełniają dietę dojrzałych mężczyzn.
