Witaminy i minerały
Jeśli nasza dieta jest zdrowa i odpowiednio zbilansowana, ryzyko niedoborów jest raczej niewielkie. Jeśli jednak mamy poczucie, że nie dostarczamy wszystkich potrzebnych składników do naszego organizmu, możemy wspomóc się gotowymi preparatami z witaminami i minerałami.
Dostępne są zarówno leki z witaminami lub suplementy witaminowe z pojedynczymi witaminami, jak również kompleksowe zestawy witamin i minerałów. Jeżeli brakuje nam np. magnezu, możemy sięgnąć po preparat z magnezem. Jeżeli potrzebujemy suplementować wapń, powinniśmy wybrać lek z wapniem bez recepty lub preparat z wapniem i witaminą D3.
Gotowe zestawy z witaminami i minerałami sprawdzają się do uzupełniania diety u osób, które nie dostarczają organizmowi wszystkich potrzebnych składników z pożywieniem. Specjalnie opracowane składy preparatów multiwitaminowych pozwalają na pokrycie dziennego zapotrzebowania wielu składników.
Dostępne są witaminy i minerały w tabletkach do połykania, preparaty wielowitaminowe w tabletkach musujących, witaminy w kroplach lub syropie.
Kto powinien przyjmować witaminy i minerały?
Witaminy i minerały w tabletkach lub kroplach przeznaczone są zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Mogą z nich korzystać osoby, u których podejrzewa się wystąpienie niedoborów tych składników. Są również takie grupy pacjentów, którym szczególnie zalecane są preparaty z witaminami i minerałami.
Witamina D3 dla dzieci powinna być podawana już od narodzin. Zgodnie z obecnymi zaleceniami, należy również stosować witaminę D3 dla dorosłych, szczególnie w porze jesienno-zimowej. Suplementy z witaminami i minerałami dla kobiet w ciąży zaleca się stosować przynajmniej od początku zajścia w ciążę. Najlepiej jednak, suplementować część składników jeszcze na kilka tygodni przed poczęciem. Podczas karmienia piersią, należy natomiast pamiętać o stosowaniu preparatów z kwasami omega-3.
Witaminy dla seniorów, preparaty witaminowe dla sportowców, zestawy witamin i minerałów dla kobiet i mężczyzn mają odpowiednio dostosowany skład do potrzeb poszczególnych grup pacjentów. Witaminy dla seniorów zawierają większą ilość wapnia i innych składników, na których niedobory szczególnie narażone są właśnie starsze osoby.
